Sering sulit bangkit tidur ketika berada di rumah terutama pada siang hari mampu jadi Anda sedang stress, lelah atau lingkungan rumah yang buruk. Kondisi tersebut jikalau dibiarkan berlarut-larut akan memperburuk hidup Anda dan pastinya semangat hidup jadi berkurang.
source picture : http://radiogosen.com/
Namun jangan khawatir, Anda mampu merubah keadaan tersebut menjadi lebih baik dan tentunya membuat Anda selalu gembira. Mari simak tips-tips berikut untuk menghadirkan suasana yang baik di rumah Anda.
1. Cat tembok warna biru
Menurut penelitian dari Travelodge bahwa cat tembok berwarna biru dapat membantu menurunkan denyut jantung, tekanan darah, dan membuat Anda mengantuk. Warna biru sangat baik bila diterapkan pada tembok kamar.
2. Kurangi penggunaan televisi dan peralatan elektronik
Tahukah Anda kalau layar televisi, tablet, ponsel, ataupun laptop memancarkan gelombang biru? Ya, gelombang ini membuat otak untuk memproduksi zat melatonin, yaitu cairan kimia yang membuat Anda merasa lelah dan ingin tidur. Gelombang biru dapat merusak kualitas tidur dan menimbulkan Anda kelelahan pada keesokan harinya.
3. Coffee Machine
Tentu Anda sudah tau akan alat ini. Apalagi jikalau Anda coffee addict. Alat ini sudah menjadi penyelamat dari kondisi mengantuk atau malas di pagi hari. Namun akan berbeda jikalau penggunaannya pada waktu sore atau malam hari. Bahan kafein yang ada pada kopi secara simultan meningkatkan energi yang menjadikan Anda tidak mengantuk. Ketika Anda terjaga ketika memasuki jam tidur, pastinya keesokan harinya Anda akan merasa lelah tanggapan kurang tidur.
4. Aromaterapi lavender
Jika Anda menggunakan lilin aromaterapi, maka Anda akan merasa kalem ketika wewangian ini menyebar di sekitar ruangan. Apalagi sebelum tidur menghirup aroma ini, maka Anda akan tidur nyenyak.
5. Suhu ruangan yang rendah
Menurut banyak sekali penelitian bahwa temperature/suhu yang baik ketika tidur ialah sekitar 15-20 derajat Celcius. Jadi, jikalau Anda menjaga rumah tetap hambar ketika siang hari, akan membuat Anda lebih memilih bersantai dibandingkan bekerja.
6. Pencahayaan Rumah yang Cukup
Sebuah studi menemukan bahwa orang yang terkena cahaya alami sepanjang hari, rata-rata jam tidurnya 46 menit lebih banyak setiap malam. Sebaiknya rumah Anda menerima cahaya alami yang lebih banyak pada siang hari biar dapat membantu Anda tidur lebih baik di malam hari.
source : housebeautiful
Sumber http://huniankreatif.blogspot.com